Как выбрать термоноски для похода и спорта: советы экспертов от MULTISPORT.com.ua

Если вы сейчас думаете о том, как выбрать термоноски, то, скорее всего, уже столкнулись с одной или несколькими задачами:

в списке снаряжения для похода есть термоноски ))
мерзнут ноги;
ноги потеют во время ходьбы;
натирают ботинки;
появляются мозоли;
появляется неприятный запах;
носки долго сохнут после намокания.

Знакомая история?

Каждая из этих ситуаций возникает по своим причинам. Давайте разберёмся, что происходит с ногами во время ходьбы и посмотрим, как и какие термоноски решают эти задачи.

Для чего термоноски в списке снаряжения

Ответ появляется на маршруте. Иногда через несколько часов, иногда через несколько дней, Но к этому моменту магазин, где можно купить термоноски остается далеко.

Сначала начинает натирать шов на мыске или складка ткани. Потом носки становятся влажными от пота, а кожа стопы более чувствительной. Через несколько дней похода вы ногами замечаете то, на что раньше не обратили бы внимания: небольшой шов, складку, смещение ткани или не дай бог веточку или камушек внутри ботинка. Именно в этот момент становится понятно, что в списке снаряжения термоноски появились не ради самого факта «тёплых носков». Их роль становится заметной там, где обычные носки начинают создавать проблемы.

Как выбрать термоноски: короткий ответ

Если нужен быстрый ответ, то выбор термоносков обычно сводится к четырём вопросам.

Где вы будете ходить?

Летние походы в треккинговых кроссовках, активное движение - выбирайте тонкие модели.
Осень, веснаы и многодневные маршруты - популярны термоноски средней толщины.
Зимних походов, длительных привалов, рыбалки и низких температур используйте более плотные модели с дополнительной теплоизоляцией.

Сильно ли потеют ноги?

При высокой потливости обычно лучше работают синтетические термоноски из материалов Coolmax, Dryarn или Polypropylene. Они быстрее отводят влагу и быстрее высыхают. Если маршрут длится несколько дней подряд, многие туристы выбирают шерсть мериноса, которая медленнее накапливает запах.

Сколько времени вы проводите на маршруте?

Для прогулок выходного дня подходят практически любые качественные термоноски. Для многодневных походов важнее становятся скорость высыхания, устойчивость к запаху и комфорт после нескольких дней использования.

Какая обувь используется?

Термоноски работают вместе с обувью. Даже самые дорогие носки не смогут компенсировать тесные ботинки, плохую вентиляцию или холодную подошву.

Быстрый ответ помогает сузить круг поиска, но на практике всё немного сложнее. Одни и те же симптомы могут возникать по совершенно разным причинам. У одного человека ноги мерзнут из-за хлопковых носков, у другого из-за тесной обуви, а у третьего из-за холодной подошвы ботинок. Поэтому дальше разберём самые частые проблемы и посмотрим как выбрать термоноски опираясь на задачу.

Мерзнут ноги

Типичная ситуация. На улице небольшой минус или даже плюсовая температура, на ногах хорошие ботинки, нормальные носки, а через несколько часов пальцы начинают замерзать. Первая мысль — нужны ещё более тёплые носки. но тут давайте разберемся.

По факту, во время движения ноги потеют и пот (он же вода) очень способствует потере тепла.
Носки из хлопка удерживают пот, чем усугубляют потерю тепла. Решение: термоноски из шерсти мериноса или синтетики
Если обувь размер в размер, то в городе это норм. В походе же после 7-10 км ноги отекают под нагрузкой и им становится тесно, кровь циркулирует плохо и ноги мерзнут. Решение: обувь на полразмера-размер больше.
Слишком толстый носок, который призван удерживать тепло, в маленькой обуви пережимает стопу, и ноги начинают мерзнуть ещё сильнее.
Теплоизоляция подошвы. Холод проникает в обувь не только сверху через воздух, но и снизу через подошву. Особенно это заметно зимой на снегу, льду, мокрых камнях или во время длительных остановок. Даже самые тёплые термоноски не способны полностью компенсировать холодную подошву. Решение: обувь с хорошей теплоизоляцией подошвы, дополнительные стельки или обувь, рассчитанная на более низкие температуры.
Недостаточно движения. Во время активной ходьбы мышцы работают как насос и помогают кровообращению. Во время привала, рыбалки, ожидания на вершине или медленного движения тепла вырабатывается меньше и ноги начинают остывать. Поэтому ситуация, когда на ходу жарко, а на привале мерзнут ноги, встречается очень часто. Решение: учитывать режим активности, использовать более тёплые носки для длительных остановок или иметь запасную сухую пару.

Поэтому толстые носки не всегда более тёплые. Для активного движения зимой многие туристы используют термоноски средней толщины, а более толстые модели оставляют для привалов и сна. Выбирать термоноски стоит не по принципу «чем толще, тем теплее», а под температуру и уровень активности.

Потеют ноги

Типичная ситуация. На улице не жарко, обувь дорогая, а носки уже через час становятся влажными. Многие в этот момент начинают думать, что проблема в мембране, обуви или качестве носков. На практике причин обычно несколько.

Слишком тёплая обувь. Зимние ботинки весной, мембранная обувь летом или утеплённые модели в активном движении создают внутри слишком много тепла. Нога начинает активно потеть, чтобы охладиться. Решение: заменить зимние ботинки на демисезонные или трекинговые кроссовки.
Слишком тёплые носки. Чем толще носок, тем хуже он подходит для активного движения в тёплую погоду. Решение: заменить зимние термоноски на тонкие треккинговые модели.
Мембрана используется в жару. Мембрана хорошо работает в прохладную погоду. В жару количество влаги, которое выделяет стопа, часто превышает возможности мембраны по её отводу. Решение: использовать обувь без мембраны.
Высокая потливость. Некоторые люди потеют значительно сильнее других даже в одинаковых условиях. Решение: термоноски с высоким содержанием влагоотводящей синтетики (Coolmax, Polypropylene, Dryarn и другие). Такие материалы быстрее отводят влагу от кожи и быстрее высыхают во время движения.Шерсть мериноса тоже эффективно работает с потом, но делает ставку не на скорость высыхания, а на комфорт при длительном использовании. Подробно различия шерсти мериноса и синтетики мы разобрали в статье «Меринос или синтетика: какие термоноски выбрать».
Недостаточная вентиляция обуви. Кожа, утеплитель, мембрана и плотная конструкция обуви могут практически не оставлять воздуху путей для выхода. Решение: обувь с сетчатыми или тканевыми вставками

Термоноски помогают быстро отводить влагу от кожи, распределяют её по поверхности ткани и ускоряют высыхание. Благодаря этому ноги остаются суше, а риск мозолей и натираний становится ниже. При этом термоноски не способны превратить зимний ботинок в летний и не могут добавить вентиляцию там, где её нет.

Потеющие ноги — это не всегда проблема носков. Чаще это избыток тепла, который организм пытается вывести через пот.

Натирают ботинки и появляются мозоли

Это актуальная проблема в походах. Иногда мозоли появляются уже через несколько часов ходьбы, иногда только на второй или третий день маршрута.

Причины со стороны обуви:

неправильный размер обуви;
болтающаяся пятка;
новая или неразношенная обувь;
колодка, которая не подходит форме стопы.

Носки могут быть как причиной натёртостей, так и смягчающим фактором.

Складки ткани и швы возникают в основном у хлопковых носков. Когда х/б носок намокает, он становится жёстче, тянется и создаёт складки, которые уже не получается убрать простым подтягиванием. Добавьте сюда разбухшую от пота кожу и получите идеальные условия для появления мозолей.

Термоноски устроены по-другому. Они плотнее сидят на ноге, меньше смещаются во время движения и лучше сохраняют форму после намокания.

Многие покупают термоноски на размер больше, рассчитывая на дополнительное тепло. На практике носок должен сидеть плотно. Лишняя ткань собирается в складки и повышает риск мозолей. Поэтому размер термоносков выбирайте точно по размерной сетке производителя.

Отдельного внимания заслуживает вытянутая петля в области пятки, пальцев и подошвы. Если посмотреть на такой носок изнутри, он будет напоминать махровое полотенце. Эти петли создают дополнительную прослойку между стопой и обувью и принимают часть нагрузки на себя.

Через несколько часов ходьбы разницу можно не заметить. Через несколько дней маршрута именно такие мелочи часто определяют, будете вы вечером любоваться видом из палатки или заклеивать очередную мозоль пластырем.

Запах и высыхание носков

Запах редко появляется сам по себе. Обычно он становится следствием влажных ног, многодневного использования носков и медленного высыхания ткани. Именно поэтому хлопковые носки в походах часто проигрывают термоноскам. Хлопок хорошо впитывает влагу, долго сохнет и создаёт комфортные условия для развития бактерий. Синтетические носки отлично отводят влагу и быстро сохнут, но запах накапливают быстрее. Иногда уже вечером после ходового дня это становится заметно. Шерсть мериноса работает иначе. Даже после нескольких дней использования такие носки часто пахнут значительно слабее. Именно поэтому многие туристы в длительные походы выбирают меринос.

Один день похода выдерживают почти любые носки. Разница становится заметной на второй, третий или четвёртый день маршрута. При этом термоноски не заменяют гигиену. После перехода полезно помыть ноги, переобуться в сандалии или кроксы, а носкам и обуви дать просохнуть. Если основная задача — борьба с запахом во время многодневных походов, шерсть мериноса остаётся одним из самых эффективных материалов.

Как видите, термоноски появились не потому, что туристам захотелось купить ещё один предмет снаряжения. Они решают вполне конкретные задачи: помогают сохранять ноги сухими, уменьшают риск мозолей, дольше сохраняют комфорт во время движения и лучше работают в условиях, где обычные хлопковые носки начинают создавать проблемы.