Як вибрати термошкарпетки для походу та спорту: поради експертів від MULTISPORT.com.ua

Якщо ви зараз думаєте про те, як вибрати термошкарпетки, то, швидше за все, вже зіткнулися з одним або декількома завданнями:

у списку спорядження для походу є термоноски))
мерзнуть ноги;
ноги пітніють під час ходьби;
натирають черевики;
з'являються мозолі;
з'являється неприємний запах;
шкарпетки довго сохнуть після намокання.

Знайома історія?

Кожна з цих ситуацій виникає через свої причини. Давайте розберемося, що відбувається з ногами під час ходьби та подивимося, як і які термошкарпетки вирішують ці завдання.

Для чого термошкарпетки у списку спорядження

Відповідь з'являється на маршруті. Іноді через кілька годин, іноді через кілька днів, Але до цього моменту магазин, де можна купити термошкарпетки залишається далеко.

Спочатку починає натирати шов на мисці чи складка тканини. Потім шкарпетки стають вологими від поту, а шкіра стопи більш чутливою. Через кілька днів походу ви ногами помічаєте те, на що раніше не звернули б уваги: невеликий шов, складку, зміщення тканини або не дай боже гілочку або камінчик усередині черевика. Саме в цей момент стає зрозуміло, що в списку спорядження термошкарпетки з'явилися не заради факту «теплих шкарпеток». Їхня роль стає помітною там, де звичайні шкарпетки починають створювати проблеми.

Як вибрати термошкарпетки: коротка відповідь

Якщо потрібна швидка відповідь, то вибір термоносків зазвичай зводиться до чотирьох питань.

Де ви ходитимете?

Літні походи в трекінгових кросівках, активний рух – вибирайте тонкі моделі.
Осінь, весна та багатоденні маршрути - популярні термошкарпетки середньої товщини.
Зимових походів, тривалих привалів, риболовлі та низьких температур використовуйте більш щільні моделі з додатковою теплоізоляцією.

Чи сильно пітніють ноги?

При високій пітливості зазвичай краще працюють синтетичні термошкарпетки з матеріалів Coolmax, Dryarn або Polypropylene. Вони швидше відводять вологу та швидше висихають. Якщо маршрут триває кілька днів поспіль, багато туристів вибирають шерсть мериноса, яка повільніше накопичує запах.

Скільки часу ви проводите на маршруті?

Для прогулянок вихідного дня підходять практично будь-які якісні термошкарпетки. Для багатоденних походів важливішими стають швидкість висихання, стійкість до запаху та комфорт після кількох днів використання.

Яке взуття використовується?

Термошкарпетки працюють разом із взуттям. Навіть найдорожчі шкарпетки не зможуть компенсувати тісні черевики, погану вентиляцію чи холодну підошву.

Швидка відповідь допомагає звузити коло пошуку, але на практиці дещо складніше. Одні й самі симптоми можуть виникати з різних причин. У однієї людини ноги мерзнуть через бавовняні шкарпетки, у іншого через тісне взуття, а у третього через холодну підошву черевиків. Тому далі розберемо найчастіші проблеми і подивимося як вибрати термошкарпетки спираючись на завдання.

Мерзнуть ноги

Типова ситуація. На вулиці невеликий мінус або навіть плюсова температура, на ногах гарні черевики, нормальні шкарпетки, а за кілька годин пальці починають замерзати. Перша думка — потрібні ще тепліші шкарпетки. але тут розберемося.

За фактом, під час руху ноги потіють і піт (він вода) дуже сприяє втраті тепла.
Шкарпетки з бавовни утримують піт, чим посилюють втрату тепла. Рішення: термошкарпетки з вовни мериноса або синтетики
Якщо взуття розмір у розмірі, то в місті це норм. У поході після 7-10 км ноги набрякають під навантаженням і їм стає тісно, кров циркулює погано і ноги мерзнуть. Рішення: взуття на піврозміру-розмір більше.
Занадто товста шкарпетка, яка покликана утримувати тепло, у маленькому взутті перетискає стопу, і ноги починають мерзнути ще сильніше.
Теплоізоляція підошви. Холод проникає у взуття як зверху через повітря, а й знизу через підошву. Особливо це помітно взимку на снігу, льоду, мокрому камінні або під час тривалих зупинок. Навіть найтепліші термошкарпетки не здатні повністю компенсувати холодну підошву. Рішення: взуття з гарною теплоізоляцією підошви, додаткові устілки або взуття, розраховане на нижчі температури.
Недостатньо руху. Під час активної ходьби м'язи працюють як насос та допомагають кровообігу. Під час привалу, риболовлі, очікування на вершині або повільного руху тепла виробляється менше і ноги починають остигати. Тому ситуація, коли на ходу спекотно, а на привалі мерзнуть ноги, трапляється дуже часто. Рішення: враховувати режим активності, використовувати тепліші шкарпетки для тривалих зупинок або запасну суху пару.

Тому товсті шкарпетки не завжди тепліші. Для активного руху взимку багато туристів використовують термошкарпетки середньої товщини, а товстіші моделі залишають для привалів і сну. Вибирати термошкарпетки варто не за принципом «чим товстішим, тим теплішим», а під температуру та рівень активності.

Потіють ноги

Типова ситуація. На вулиці не жарко, взуття дороге, а шкарпетки вже за годину стають вологими. Багато хто в цей момент починає думати, що проблема в мембрані, взутті або якості шкарпеток. Насправді причин зазвичай кілька.

Надто тепле взуття. Зимові черевики навесні, мембранне взуття влітку або моделі, що утеплюють, в активному русі створюють всередині занадто багато тепла. Нога починає активно потіти, щоб охолонути. Рішення: замінити зимові черевики на демісезонні або трекінгові кросівки.
Занадто теплі шкарпетки. Чим товщі носок, тим гірше він підходить для активного руху в теплу погоду. Рішення: замінити зимові термошкарпетки на тонкі трекінгові моделі.
Мембрана використовується у спеку. Мембрана добре працює у прохолодну погоду. У спеку кількість вологи, що виділяє стопа, часто перевищує можливості мембрани щодо її відведення. Вирішення: використовувати взуття без мембрани.
Висока пітливість. Деякі люди пітніють значно сильніше за інших навіть в однакових умовах. Рішення: термошкарпетки з високим вмістом вологовідвідної синтетики (Coolmax, Polypropylene, Dryarn та інші). Такі матеріали швидше відводять вологу від шкіри і швидше висихають під час руху. Детально відмінності шерсті мериноса та синтетики ми розібрали у статті «Меринос або синтетика: які термошкарпетки вибрати».
Недостатня вентиляція взуття. Шкіра, утеплювач, мембрана та щільна конструкція взуття можуть практично не залишати повітря шляхів для виходу. Рішення: взуття з сітчастими або тканинними вставками

Термоноски допомагають швидко відводити вологу від шкіри, розподіляють її поверхнею тканини і прискорюють висихання. Завдяки цьому ноги залишаються суші, а ризик мозолів та натирань стає нижчим. При цьому термошкарпетки не здатні перетворити зимовий черевик на літній і не можуть додати вентиляцію там, де її немає.

ноги, Що Піють, — це не завжди проблема шкарпеток. Найчастіше це надлишок тепла, який організм намагається вивести через піт.

Натирають черевики і з'являються мозолі

Це актуальна проблема у походах. Іноді мозолі з'являються вже за кілька годин ходьби, іноді лише другого чи третього дня маршруту.

Причини з боку взуття:

неправильний розмір взуття;
бовтається п'ята;
нове чи нерозношене взуття;
колодка, яка не підходить формі стопи.

Шкарпетки можуть бути як причиною натертостей, так і пом'якшуючим фактором.

Складки тканини та шви виникають в основному у бавовняних шкарпеток. Коли бавовняний носок намокає, він стає жорсткішим, тягнеться і створює складки, які вже не виходить прибрати простим підтягуванням. Додайте сюди шкіру, що розбухнула від поту, і отримайте ідеальні умови для появи мозолів.

Термошкарпетки влаштовані по-іншому. Вони щільніше сидять на нозі, менше зміщуються під час руху та краще зберігають форму після намокання.

Багато хто купує термошкарпетки на розмір більше, розраховуючи на додаткове тепло. На практиці носок повинен сидіти щільно. Зайва тканина збирається у складки та підвищує ризик мозолів. Тому розмір термоносків вибирайте точно за розмірною сіткою виробника.

На окрему увагу заслуговує витягнута петля в області п'яти, пальців і підошви. Якщо подивитися на такий носок зсередини, він нагадуватиме махровий рушник. Ці петлі створюють додатковий прошарок між стопою та взуттям та приймають частину навантаження на себе.

За кілька годин ходьби різницю можна помітити. Через кілька днів маршруту саме такі дрібниці часто визначають, ви ввечері милуватиметеся видом з намету або заклеюватимете чергову мозоль пластиром.

Запах та висихання шкарпеток

Запах рідко з'являється сам собою. Зазвичай він стає наслідком вологих ніг, багатоденного використання шкарпеток та повільного висихання тканини. Саме тому бавовняні шкарпетки в походах часто програють термошкарпеткам. Бавовна добре вбирає вологу, довго сохне та створює комфортні умови для розвитку бактерій. Синтетичні шкарпетки відмінно відводять вологу та швидко сохнуть, але запах накопичують швидше. Іноді вже ввечері після ходового дня це помітно. Вовна мериноса працює інакше. Навіть після кількох днів використання такі шкарпетки часто пахнуть значно слабше. Саме тому багато туристів у тривалі походи обирають меринос.

Один день походу витримують майже будь-які шкарпетки. Різниця стає помітною на другий, третій чи четвертий день маршруту. При цьому термошкарпетки не замінюють гігієну. Після переходу корисно помити ноги, перевзутися в сандалії або крокси, а шкарпеткам та взуттю дати просохнути. Якщо основне завдання – боротьба із запахом під час багатоденних походів, шерсть мериносу залишається одним із найефективніших матеріалів.

Як бачите, термошкарпетки з'явилися не тому, що туристам захотілося купити ще один предмет спорядження. Вони вирішують цілком конкретні завдання: допомагають зберігати ноги сухими, зменшують ризик мозолів, довше зберігають комфорт під час руху та краще працюють в умовах, де звичайні бавовняні шкарпетки починають створювати проблеми.