Спортивна термобілизна

Перші п'ять хвилин тренування завжди незручні. Холодно, руки тільки розігріваються, хочеться не знімати куртку. Потім щось клацає і вже жарко. Ще через десять хвилин спина мокра, а на наступній паузі, поки чекаєш на партнера або переводиш дихання, по шкірі раптом пробігає холодок. Тіло щойно працювало на повну, а тепер стоїть і остигає – причому швидше, ніж хотілося б.

Це і є весь сенс спортивної термобілизни однією фразою: тіло у спорті майже ніколи не тримає жодної температури. Воно постійно перемикається – розминка, навантаження, піт, пауза, знову навантаження. І те, що надіто безпосередньо на шкірі, або допомагає цим перемиканням, або щоразу висмикує тебе з процесу нагадуванням про мокру тканину або раптовий холод.

Пауза - найнеприємніший момент

Поки рухаєшся, майже будь-який одяг терпить. Проблема починається у момент зупинки. Мокра тканина перестає бути просто мокрою - вона починає забирати тепло у тіла в рази швидше, ніж суха. Свисток на паузу, кінець підходу, очікування своєї черги на трасі — і те, що секунду тому гріло, раптом працює проти тебе.

Якщо все завдання саме в цьому — не дати поту перетворити тренування на озноб — це вже досить вузька і зрозуміла історія про відведення вологи від шкіри. Для неї у нас є окремий розділ з більш прицільним розбором: активна термобілизна . Спортивна термобілизна історія ширша: вона враховує ще й те, що відбувається до і після цієї паузи, і який взагалі ритм у вашого тренування.

Спортивна термобілизна для різних тренувань

Біг майже не дає пауз — коли почав, тримаєш темп до кінця, хіба що світлофор зупинить. Ігрові види спорту - ривок, зупинка, знову ривок, і так весь матч. Лижі додають до цього ще й зовнішній холод: працюєш – спекотно, встав на витягу – і мороз із вітром роблять свою справу за пару хвилин. Зал взагалі окрема історія: там немає вітру, зате є паузи між підходами, під час яких тіло встигає охолонути при кімнатній температурі.

Жоден із цих сценаріїв не зводиться до одного матеріалу — тому що всередині одного тренування може бути і те, й інше. На пробіжці в −5 з вітром важливим є відведення вологи, але й від холоду відгородитися не завадить. На лижні те саме, тільки холоду більше. Тому матеріал краще вибирати за двома речами: як часто змінюється інтенсивність навантаження і наскільки холодно зовні під час зупинок. Якщо холодних пауз на морозі багато і вони довгі - варто придивитися і до лижної термобілизни , там це вже основний сценарій.

Синтетика та меринос - різний темп

Синтетика швидко віддає вологу і швидко сохне, тому добре почувається там, де темп високий і поту багато: інтенсивний біг, зал, командні ігри з частою зміною навантаження.

Меринос поводиться інакше. Він довше залишається теплим, навіть злегка зволожившись, і не починає смердіти після третього тренування поспіль - що зручно, якщо термобілизна живе на вас весь день походу, довге тренування або цілий день на схилі. Плюс шерсть спокійніше реагує на паузи – не вистуджує тіло так різко, як наскрізь мокра синтетика. Докладніше про її властивості — у розділі термобілизна із вовни мериносу .

Насправді часто працює і суміш: синтетика там, де потрібна швидкість висихання, вовна — там, де важлива стабільність при зупинках. Універсальної відповіді «біг - тільки синтетика, лижі - тільки меринос» тут немає, і це швидше хороша новина: вибір визначається не видом спорту з довідника, а тим, як саме влаштовано ваше тренування.

Тіло у всіх різне, але завдання одне

Чоловіче і жіноче тіло потіє неоднаково — по зонах, інтенсивності, та й посадка одягу на фігурі працює по-різному: там, де тканина нещільно прилягає, вона гірше забирає вологу зі шкіри, і весь зміст матеріалу втрачається. Так що крій — не естетика, а частина тієї самої функції. Більш прицільні моделі можна подивитися окремо – чоловіча та жіноча термобілизна – але принцип вибору, описаний вище, працює для обох однаково.

Термофутболка, термоштани або комплект

У когось мерзнуть насамперед руки та спина — тоді достатньо однієї термофутболки під курткою чи фліскою. У когось холод спочатку відчувають ноги — особливо на лижні або під час довгої пробіжки за вітром. А якщо тренування довге і на вулиці, часто простіше не збирати це частинами, а взяти відразу комплект термобілизни - тоді не залишається зазору між верхом і низом, де могло б просквозити.

Коли термобілизна просто працює

В ідеалі за тренування ви про нього взагалі не згадуєте. Не доводиться смикати куртку туди-назад із-за спеки, не пробирає на паузі, спина не перетворюється на мокре полотно до середини розминки. Організм перемикається між навантаженням та відпочинком — а термобілизна встигає за цими перемиканнями, замість того, щоб щоразу про себе нагадувати.